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1756 kcal
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Gord: 85,65g | Prot: 110,43g | Carbs: 140,17g.
Café da Manhã: Relva Verde Psyllium, Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Aviação Manteiga com Sal, Clara de Ovo, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Creme de Milho, Jiló Cozido, Abóbora Japonesa, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Quatá Ricota Fresca, Clara de Ovo, Ovo, Tirolez Creme de Ricota Light, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês. Lanches/Outros: Coco Seco, Morangos, Paulista Leite Integral, Essential Nutrition Whey Protein. mais...
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2553 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Eliane.vasconcelos8
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