Jornal de dffadhiya, 24 nov 20

Aku pk istilah cheat meal aja, jd sekali makan aja yg aku mau bebas...kl tak cek masih defkal kok...asal utk makan keduanya dihari aku cheat meal aku usahain clean food. 

Klw aku engga bund wkwk 

@Novitafebby seharian makannya cheat apa dlm sehari 1x cheat aja? @d_intari nah aku pola makan harianku ky kamu gtu, tiap hari ada cheat meal nya, ky misal siang makan mi instan gt (tp masih defkal & merhatiin nutrisi), aku blm pernah cheating day yg bener2 seharian cheating & ga itung kalori. pgn coba tp rada takut abis itu naik wkwk😖😅 

harusnya iya sih, harusnyaaaa 😆😅😅 

Aku pake cheatmeal kak, tp sering kalap klw Sabtu Minggu alhasil ga itung kalori karna udh tau bakal surplus banyak. Lagian aku skrg lagi kena binge eating, jd pasti keseringan surplus. Alhamdulillah nya gak naik kok, malah dalam satu bulan sampai saat ini stuck jatohnya. Minggu kemarin malah break diet karna fokus nyembuhin binge eatingnya dlu, dan skrg baru back on track hehe. Jd jangan takut ya, makan banyak sekali ga bakal bikin BB naik drastis kok 

harusnya sih begitu ya, tapi jujur aku engga:( semuanya aja dimakan, gabagus sih jangan di contoh 

kalo aku masih defcal. cuma makannya kek gorengan, gula, butter gt aja paling. kalo jatah kalori abis yaudah stop 😁 

harusnya siihh, tapi aku engga :") bener2 kalap semuanya dimakan, tp harus tau diri sm porsinya ajaa