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buka IF bolu pisang oat, not bad lah untuk percobaan pertama:D
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1754 kcal
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Gord: 49,97g | Prot: 98,58g | Carbs: 238,40g.
Almoço: Tahu Bacem, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), ABC Kecap Manis, Kaldu Jamur, Bawang Bombay, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Putih Telur, Telur, Pakcoy, Kubis, Kwetiau, Gula Merah, Singkong Rebus, Bolu pisang oat. Jantar: Nasi Putih, Bawang Bombay, Kaldu Jamur, Cabai Merah atau Rawit, Kubis, Ikan Tongkol. Lanches/Outros: Geblek. mais...
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1597 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
23 nov 20 por membro: aullia9
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125 gr pisang
35 gr queker oats merah
1 butir telur utuh
1 putih telur
1 gr soda kue
23 nov 20 por membro: Rinaamriyani
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Histórico de Peso de Rinaamriyani
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