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871 kcal
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Gord: 41,81g | Prot: 89,44g | Carbs: 35,57g.
Café da Manhã: Гранола семечки 1 порция 17 гр, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Heidelbeeren. Almoço: Sprehe Deutsches Hähnchen, Cellagon Felice, Kirschtomaten, Eisbergsalat, Gurke (Geschält). Jantar: Grafschafter Eiweißbrot, Ei, REWE Avocado, Eiweiß. mais...
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 Comentários
Bitte, bitte - ich mag das Rezept haben! Stehe auf Körnerbrot!
23 nov 20 por membro: AjnatN
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300 g grüner Buchweizen einweichen 5 Std
200 g Hirse einweichen 5 Std
150 g Leinsamen einweichen 2 Std
100 g chiasamen
70 g Sesam weis
70 g Sesam schwarz
150 g Sonnenblumenkerne
1/2 Kardamom
Salt
2-3 Esslöffel Leinsamenöl
150 min Wasser
Buchweizen, Hirse, Leinsamen mit Wasser in Blender hacken. Alle weitere Zutaten dazugeben, umrühren.
Form gut ölen und mit Kerne bestreuen. Backen ca.50 min bei 180‘C
23 nov 20 por membro: O_X_X_A_N_A
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Omg - was n Aufeand! Dann soll es auch toll aussehen!!!
23 nov 20 por membro: AjnatN
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Schön geworden (ALLES! 😉)... 👍🏻🤤
23 nov 20 por membro: L.Mentor W.Dragon
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Sieht voll schön aus! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Ich besitze keinen Backofen zurzeit... Baustelle halt. 😔
23 nov 20 por membro: CaroAssun
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