Jornal de lippolino, 23 nov 20

Ich hab mal meinen Balkon geschmückt. Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche.

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1557 kcal

Gord: 50,81g | Prot: 70,95g | Carbs: 208,07g.   Café da Manhã: Äpfel, Rügenwalder Mühle Pommersche Apfel & Zwiebel, Edeka Mehrkornbrot, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Honig. Almoço: Schlagsahne, Real Quality Schokostreusel Feinherb, Aldi Naturjoghurt, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kidneybohnen (Dose), Hähnchenbrustfilet, Tomatenmark. Jantar: Weintrauben, Meine Metzgerei Bierschinken , Tomaten, Goldähren Mehrkornbrot , Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Gurke (mit Schale), Lätta Halbfettmargarine. Lanches/Outros: Schlagsahne, Lebkuchen Schmidt Christstollen. mais...

2494 kcal

Exercício: Elíptico - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...