|
ngemil dulu sebelum mulai IF
|
1489 kcal
|
Gord: 41,52g | Prot: 75,21g | Carbs: 225,38g.
Almoço: Sukun, Yakult Yakult, Pepaya, Pancake oat banana. Jantar: Telur Dadar, Nasi Putih, Kaldu Jamur, Bawang Putih, Bawang Bombay, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Hijau, Kembang Kol, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lanches/Outros: Sukun, Oishi Sponge. mais...
|
|
1629 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Seriusan mau nanya kak, emang coklat itu boleh d mkn pas diet kak? Coklat favo aku tp lg diet jd tkut mkn itu
23 nov 20 por membro: Riskadwirahayyy
|
Kalo menurut aku gapapa kak asal jaga porsi dan ngga keseringan makannya. Aku juga dietnya masih makan apa aja ko bebas asal masih defkal dan perhatiin makronutriennya juga:)
23 nov 20 por membro: Rinaamriyani
|
23 nov 20 por membro: diffa luthfian
|
23 nov 20 por membro: cibotyunus
|
@diffa itu sukun kukus
@cibo IF= intermitten fasting
23 nov 20 por membro: Rinaamriyani
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rinaamriyani
|