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1489 kcal
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Gord: 41,52g | Prot: 75,21g | Carbs: 225,38g.
Almoço: Sukun, Yakult Yakult, Pepaya, Pancake oat banana. Jantar: Telur Dadar, Nasi Putih, Kaldu Jamur, Bawang Putih, Bawang Bombay, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Hijau, Kembang Kol, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lanches/Outros: Sukun, Oishi Sponge. mais...
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1629 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Rinaamriyani
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