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terakhir input sebelum pandemi...selama pandemi malah naik...kalo beratnya naik jd 76kg....yg membuat semangat untuk diet lg karena trigliserid dan LDL nya yg naik drastis....
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74,2 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Gord: 51,15g | Prot: 66,25g | Carbs: 226,16g.
Café da Manhã: Pepaya. Almoço: Jeruk, Quaker Instant Oatmeal, Kue Bawang, Energen Sereal Coklat. Jantar: Happytos Nacho Cheese, Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Buah Pir. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de arjuno
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