Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2020
|
52,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1365 kcal
|
Gord: 52,36g | Prot: 64,30g | Carbs: 161,20g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Сыр, На Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Рубиком Колбаса Докторская Классическая . Almoço: Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре на Воде, Гуляш из Свинины. Jantar: Котлеты из Говядины, Свекла с Чесноком и Майонезом, Рис с Овощами. Lanches/Outros: Зефир, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Яблоко Зеленое, Арахисовая Паста, Слайсы. mais...
|
|
1476 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cross Training - 10 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 20 minutos. mais...
|
Ganhando 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kravtsovakatie96
|