Jornal de iinfatimah1605, 23 nov 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2020

60 kg Perdidos até agora: 12 kg. Ainda faltam: 0 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 23 novembro 2020:

1485 kcal

Gord: 64,65g | Prot: 195,56g | Carbs: 221,35g. Café da Manhã: Semangka. Almoço: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Jantar: Tahu Goreng, Tempe Orek, Kikil, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Lanches/Outros: Martabak Telur. mais...

1567 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 1,0 kg por Semana

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