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sarapn pagi .. mie oatmeal di temani segelas rimpang .. 1 resep bisa di bagi 2 ato 3 ya ini ngenyangin bgt .. semangat konsisten diet dgn Defkal ^^
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1294 kcal
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Gord: 26,12g | Prot: 50,91g | Carbs: 222,10g.
Café da Manhã: Telur (Utuh), Quaker Instant Oatmeal Grain, Mentimun (dengan Kulit). Almoço: Tumis Kangkung, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih. Jantar: Melon, Apel, ABC Saus Sambal , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus, Mie Telur (Ditambah, Masak). Lanches/Outros: Leci, Nanas, Gula Merah, Mentimun (dengan Kulit), Mangga, Melon. mais...
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Histórico de Peso de Nurlitasari86
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