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Makan siang di stand booth nikahan: selat solo 1 porsi kecil, kakap fillet 1sdm ,kakap fillet goreng 1 buletan kecil,makan steam boat 1 porsi..tp gak ada semua di fat secret..duwh cape deh..😅
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76,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 16,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1271 kcal
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Gord: 61,32g | Prot: 82,55g | Carbs: 101,83g.
Café da Manhã: Madu, Anlene Susu, Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Alpukat, Alpukat. Almoço: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kopi Latte. Jantar: Tempe, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Lanches/Outros: Blewah Melon, Telur Ceplok. mais...
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2150 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Amamentar - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 7,7 kg por Semana
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