|
kakak² , Aku serius nanya kalau Buah pisang itu Karbo nya tinggi ngga sihh ..padahal aku Makan nasi dikit .tapi pas ngemil pisang . karbo nya malah jadi lebih dari target ..bingung ...
|
64,4 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1135 kcal
|
Gord: 31,93g | Prot: 52,11g | Carbs: 169,24g.
Café da Manhã: Urap, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Telur Dadar. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Bayam Dimasak (dari Segar), Buras. Jantar: Nasi Putih, Tempe Goreng, Buncis, Putih Telur Matang. Lanches/Outros: Bakso Ikan, Pisang, Buah Naga, Roti Gandum. mais...
|
|
1772 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|