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1498 kcal
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Gord: 59,86g | Prot: 78,97g | Carbs: 159,30g.
Café da Manhã: Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. Almoço: Jiló Cozido, Abóbora Cabotia, Salada de Couve e Cenoura. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Swift Espetinho de Carne, Salada de Couve e Cenoura. Lanches/Outros: Suco de Maracujá, Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro , Red Bull The Açaí Edition, Lacta Mini Diamante Negro, Enroladinho de Queijo. mais...
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1813 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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