Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2020
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49,7 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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687 kcal
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Gord: 23,04g | Prot: 56,59g | Carbs: 71,49g.
Café da Manhã: Telur Dadar, Semangka. Almoço: Kubis, Kaldu Jamur, Sawi Hijau, Sawi, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Sambal Goreng Kentang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kemangi, Cabai Merah atau Rawit, Kaldu Jamur, Tahu Kukus. Lanches/Outros: Semangka, Pisang Goreng. mais...
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2150 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, HIIT - 15 minutos, Limpeza - 2 horas, Passar Roupa - 2 horas, Lavar Roupa - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Pedalar - 45 minutos. mais...
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Perdendo 6,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de anjarnov
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