Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2020
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67,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1599 kcal
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Gord: 56,22g | Prot: 92,77g | Carbs: 152,37g.
Café da Manhã: Cafezinho, Manteiga (com Sal), Ovo Frito, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Molico Leite Desnatado em Pó, Cuscuz (Cozido), Pão Francês. Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Vinho Branco de Mesa, Legumes Cozidos, Salada de Macarrão com Atum. Lanches/Outros: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Filé de Peito, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. mais...
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1776 kcal
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Exercício:
fincional - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de kelemb
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