Jornal de Adisty Berlia, 20 nov 20

fokus untuk sembuh dulu aja kak semangat🥰 

makan lebih banyak asal cleanfood inshaAllah gapapa kak. kan nanti kepake buat pemulihan. banyaknya ya jangan yg banyak banget. kalo selama ini dibawah TDEE, sekarang makannya pas TDEE aja. trus banyakin protein biar cepet sembuh luka operasi nya. semangat🔥🔥 

makan yg clean food ya dan kalori jgn melebihi kalori harian, semangat 

Terimakasihhhh gess... 😭😭 doain cepet sembuh biar cepet bisa olahraga lagi, takut otot yg udh dibentuk jadi kendor lagiii 

maaf kak tanya,usus buntunya itu udah ada asli(dari kemaren2) atau gimana?🙏 

fokus pemulihan dulu , biar badan bener fit😁😁 BB naik gapapa tetap hitung kalori pale aplikasi ini, makan di kalori maintenance, 😆 tp kalo mau ribet yaa makan makanan yg bergizi, ditimbang, sesuai kebutuhan TDEE mu kalorinya dgn porsi 80% realfood dan 20% Funfood 😆 Kurangin aja makanan yg deep fry, keripik2 makanan berproses, lebih ke makanan rebus, kukus, tumis, sop, bakar, panggang 😁  

Hii kakk !! Don’t worry too much. Fokus aja biar cepet sembuh. Kesehatan yang ttp jadi prioritas :D get well soon 

fokus untuk kesembuhan dulu kak, kalo badan sehat gampang kok nanti nurunin lagi ... tapi kalo udah kenapa-napa bakal susah ..  

@aida ha usus buntunya baru kmren hari sabtu sakit, selasa pagi ketahuan sorenya langsung di operasi 

cepet sembuh ya kak🙂 

sayang badan lo geesss. lagi sakit ya jgn diet dulu. otot hilang g secepat yg dibayangkan gaining muscle aaje lama, lose muscle juga lama.  

bb turun bkn karena olahraga tapi karena diet ... dokter bilang klo mau turun bb ya diet kalo mau sehat ya olarga kalau mau langsing dan sehat jawabannya DIET dan OLAHRAGA  

@elqueen76 sorry kak,bukan maksud pilih2 atau gimana. mungkin kalo komen di post orang lebih halus dan teliti yah,heran kayaknya akunmu juga baru. iya emang komenmu bener kalo mau sehat tu olahraga,tapi kan kalau badannya ga dalam kondisi tertentu. terimakasih 

@elqueen76 yaa klo mau sehat tidak hanya dgn olahraga kan??, Olahraga bukan satu2nya cara sehat, tp Olahraga adalah salah satu cara utk sehat😆😆 mgkin yg kamu maksud adalah dgn tetap bergerak aktif dlm aktivitas sehari-hari yaa?? kalo itu sih mmang harus,😆 tingkatan Intesitas Olahraga juga berbeda, mgkin Olahraga dgn Intensitas Rendah atau Low Impact kayak Jalan kaki ajaaa buat sis @Adisty Berlia ini yg pasca operasi, itupun setelah 4-6 minggu😆😆😁 

sehatin aja dlu badannya.... kita diet buat apa sihh klo bukan buat sehat. nanti juga klo udah sehat mau diet mau olahraga stiap jam juga asal mau ..🤭🤭🤭🤭 

sehat sehat terus ka. mungkin bisa ditanyakan lagi ke dokternya kak. maksd dari makan lebih banyak itu seperti apa. harus berapa kalori perharinya. harus makan apa dan apa yang harus dihindari biar ttep sehat.. semangattt 😁