Jornal de alfh.rr, 04 nov 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2020

66 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 13 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 04 novembro 2020:

927 kcal

Gord: 45,99g | Prot: 81,43g | Carbs: 40,83g. Café da Manhã: Bakso Daging Sapi, Telur Goreng. Almoço: Teh Hijau, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Lontong, Sate Padang. mais...

1802 kcal

Exercício: Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas. mais...

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