Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2020
|
79,8 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2304 kcal
|
Gord: 110,47g | Prot: 131,95g | Carbs: 179,63g.
Café da Manhã: Kraft Smooth Peanut Butter, Stonemill Organic Flax & Chia, Coffee with Milk, Kirkland Signature Chia Seeds, Bassé Unsalted Sunflower Seeds, Flaxseed Seeds, Cinnemon Cranberries Muffins. Almoço: Boursin Cranberry & Pepper Cheese, Ritz Crackers, Babybel Light. Jantar: President's Choice Caesar with Bacon Salad Dressing, Raw Vegetable, Chicken Breast, Dempster's Whole Wheat Tortillas (Large). Lanches/Outros: Smart For Life Caramel Almond Protein Bar, Greek Yogourt, Kirkland Signature Mixed Nuts, Molson Ultra Light Beer. mais...
|
|
2754 kcal
|
Exercício:
Nordic Walking - 52 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 28 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jacquesjuneau
|