Jornal de shafaraphlv, 18 nov 20

bukan before after kok, masih dalam 1 waktu yang sama. bb 54 tapi masih gelambir bagian perut depan&paha masih besar, tapi kalo wo suka ngos2an. ada yang punya saran buat ngatasin gelambir&ngecilin paha nggak? btw itu aku fotonya pake kursi, tb aku 158

---

1274 kcal

Gord: 41,99g | Prot: 53,05g | Carbs: 176,05g.   Café da Manhã: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Goreng, Garmelia Roti Gandum. Jantar: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Nasi Putih, Ikan Lele. Lanches/Outros: Susu Kedelai, Mayones, Pepaya. mais...