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Café da manhã 😋
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1244 kcal
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Gord: 36,83g | Prot: 85,47g | Carbs: 149,63g.
Café da Manhã: Suco de Couve com Limão, Banana Prata, Nestlé Cereal Integral Nesfit, Ovo Cozido. Almoço: Cenouras, Pepino (com Casca), Repolho-Roxo, Alface, Feijão Preto Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Jantar: Italac Leite Semidesnatado, Amore Protein Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure, Ovo (Inteiro), Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Água, Batavo Iogurte Natural Integral, DIA Manga Espada, Água, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mais...
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1714 kcal
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Exercício:
Cross Training - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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