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2372 kcal
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Gord: 129,27g | Prot: 234,90g | Carbs: 65,27g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Banana, Ovo Frito, Bacon, Queijo Mozzarella. Almoço: Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Queijo Mozzarella, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aipim (Cozido). Lanches/Outros: Solaris Extrem Whey Protein Chocolate com Menta, Nozes Misturadas. mais...
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Histórico de Peso de Rafael Kraisch
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