Jornal de ChMambu, 18 nov 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2020

70 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 10 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 18 novembro 2020:

910 kcal

Gord: 30,72g | Prot: 36,82g | Carbs: 118,04g. Almoço: Nasi + telur. Jantar: Nasi + telur. Lanches/Outros: Roma Sari Gandum Sandwich. mais...

1951 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 14 minutos, Descansar - 13 horas e 46 minutos, Dormir - 9 horas. mais...

peso estável

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