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untuk bb 76kg itu bmr nya berapa ya? udah aku hitung pakai tdee kalkulator. tapi masih bingung buat makan di berapa kalori biar gak salah
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1234 kcal
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Gord: 46,86g | Prot: 72,32g | Carbs: 131,99g.
Café da Manhã: Fiesta Kulit Ayam Goreng , Pisang Molen, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Almoço: Sambal Goreng, Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Pisang, Mayora Beng Beng. Lanches/Outros: Tahu, BonCabe Boncabe, Rose Brand Tepung Tapioka. mais...
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Histórico de Peso de nurul kahfiani
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