Jornal de arnold.1947, 18 nov 20

Как вафельки могут быть пустыми, если они идут сразу в сердце и даруют счастье и блаженство?  

Swag, вот товарищ Digi дело говорит! Добавляйте что душе угодно, если сала не много, то под контролем можно выбрать продукты с меньшим количеством жира, но калорийные. Бананы, сдоба. Если блендер под рукой, мешать можно все что хочешь, овсяные хлопья в перемешку с творогом, мёдом, какао, бананом. Пару таких и уже 1000ккал плюсует!  

Arnold, о нежирной сдобе я совсем забыла...спасибо за совет)а как справлялись с пищевыми соблазнами, когда скидывали вес? 

Swag, у меня с едой проблем не возникает сейчас) наоборот себя стараюсь притормозить. Добавлял постепенно еду (Порции). Начинал с 1800ккал.  

Arnold, а сколько раз в день питаетесь? Мне в моем фитнес клубе сказали на 4разовое питание перейти  

Swag, какие соблазны, если кастрюля гречки в день уходит, филе, яйцы, творог, овощи. Я физически не смогу ещё что либо закинуть в топку! Кстати, когда скидывал вес, то отказался даже от фруктов. До июня, потом клубника меня победила и пошло - поехало. Есть очень хорошая теория, когда ее смысл не в урезании калоража дневного, а наоборот, легкий профицит. В таких условиях метаболизм быстрее работает! Гораздо! Но чтоб спалить в этих условиях жир, нужно изрядно попыхтеть. Т.е еду контролируем, легкий профицит. 100-200ккал, но и тренируемся интенсивней! Чтоб спалить больше обычного. Буду практиковать весной, поделюсь практикой.  

Swag, когда мне говорят что мол надо есть 100500 раз в день или 2-3, обычно я перестаю тему продолжать. Это все индивидуально, я полагаюсь на желудок, обычно это 2.5 часа и он просит жрать. Если не терять время, подготовится и вовремя поесть, то и переедания не видать. Голодом правят гормоны, не нужно голодать и гормоны не будут трогать.  

Arnold, интересно, будем ждать результатов)  

Arnold, про гормоны истину глаголишь. Падаю прям когда не ем с 7 утра-завтрака до часу дня-обеда. А после обеда еле-еле глаза держу открытыми, засыпаю, если пытаюсь перейти на такое питание.