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947 kcal
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Gord: 30,74g | Prot: 83,21g | Carbs: 89,14g.
Café da Manhã: Kacang Hijau, Prosana Proffle Coklat. Almoço: Tahu Kukus, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Pakcoy, Buncis. Jantar: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Lanches/Outros: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Rebo Kuaci Original. mais...
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2264 kcal
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Exercício:
HIIT - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de angka25
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