|
masyaallah ternyata begini doang kenyang banget 😭 241kal oke next gini lagi aja lah buat dinner 😂 jagung rebus + putih telor booster leg day hari ini 😂🦵🏻🔥 (pagi cycling sore lower body wo)
|
1627 kcal
|
Gord: 50,58g | Prot: 106,35g | Carbs: 210,73g.
Café da Manhã: MLO BCAA PRO , Yellow Sweet Corn , Coconut Water, Coconut Meat. Almoço: Nasi Putih, Tahu Putih, Egg, sop sosis baso. Jantar: BonCabe Boncabe, Cooked Egg White, Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Muscle First Pro Isolate. Lanches/Outros: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, MLO BCAA PRO , Papaya, Pineapple. mais...
|
|
1812 kcal
|
Exercício:
Amamentar - 6 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 57 minutos, Descansar - 10 horas e 3 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pw3001
|