Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2020
|
48 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1179 kcal
|
Gord: 32,25g | Prot: 112,85g | Carbs: 108,95g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch. Almoço: Azura Miniromatomaten, Rote Paprika, Rote Paprika, Mühlenhof Veganes Mühlen Steak Typ Rind, Champignons Frisch, Edeka Blumenkohl Reis. Jantar: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Salatgurke, Champignons Frisch, Ei, Azura Miniromatomaten. Lanches/Outros: Kaffee mit Milch. mais...
|
|
1454 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de * ANJA *
|