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17 nov 20
Jornal de ChMambu, 17 nov 20
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2020
70 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
10 kg
.
Dieta seguida: Não Aplicável.
Visualizar Calendário de Dieta
, 17 novembro 2020:
595 kcal
Gord: 26,36g | Prot: 12,91g | Carbs: 76,02g.
Almoço:
Nasi + ayam, Lalapan.
Jantar:
Pia.
Lanches/Outros:
Garuda Kacang Kulit.
mais...
2063 kcal
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 13 minutos, Descansar - 14 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
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