Jornal de CamKomRedo, 16 nov 20

Efter två tuffa arbetsmånader utan ork att hålla en tuff diet har jag ”bara” gått upp 2 kg... Nu äntligen orkar jag ta nya tag!

91,5 kg Perdidos até agora: 7,1 kg.    Ainda faltam: 10,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

730 kcal

Gord: 25,58g | Prot: 32,01g | Carbs: 91,96g.   Almoço: Inlagda Rödbetor (Fasta och Flytande, Konserverade), Findus Gräddstuvad Pyttipanna. Jantar: Alpnaering Nahrovit Chokladsmak, Inkl 2 Dl Mjölk. Lanches/Outros: Fjällbrynt Messmör , Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Arla Prästost 31%, Friggs Chiafrö & Havssalt. mais...