Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2020
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75 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1786 kcal
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Gord: 78,66g | Prot: 114,59g | Carbs: 162,42g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Хлеб из Мультизерна, RealValle Salchichón, Оливковое Масло, Gran Capitán Queso Curado. Almoço: Йогурт, Сухари, Борщ с Говядиной. Jantar: Чечевица Вареная, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lanches/Outros: Грецкие Орехи, Мандарины, Апельсин, Яблоко. mais...
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2240 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Cross Training - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Albinochka1989
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