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Será que consigo perder 3 Kg em 15 dias??? Vou tentar, caso contrário não atingirei minha meta desse mês... :(
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811 kcal
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Gord: 31,48g | Prot: 39,91g | Carbs: 91,81g.
Café da Manhã: Leite (Leite Integral), Doriana Creme Vegetal, Pão Francês sem Miolo, Café. Almoço: Do Bem Suco de Uva Integral, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface Americana, Dr. Oetker Gelatina Diet de Morango, Tomates. Jantar: Clara de Ovo Cozida, Tomates. Lanches/Outros: Lacta Laka, Kinder Bueno White, Taeq Barra de Cereal de Coco, Iogurte, Creme de Limão e Chocolate Ao Leite, Café. mais...
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1958 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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 Comentários
Da sim. Eu vi num programa na tv, no discovery home and health, que da pra perder ate 2kg por dia. Eu consigo perder 1kg por semana pedalando 40min por dia. Se voce caminhar e pedalar, acho que da pra perder 3k sim =]. Força pra vc colega! \o
17 dez 13 por membro: Fernand Motta
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Da, o problema eh a época. Festas. Comidas. Mas se você se dedicar, consegue eliminar de forma saudável mais de um quilo por semana. Só não exagere pois se você for além disso sem acompanhamento médico e nutricional- certamente estará perdendo água e músculos. Não gordura.
18 dez 13 por membro: Rft
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Verdade meninas... o importante é não perder o foco, né? Beijos e obrigada
18 dez 13 por membro: Dallevedo
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Histórico de Peso de Dallevedo
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