Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2020
|
86,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4186 kcal
|
Gord: 126,07g | Prot: 308,31g | Carbs: 452,45g.
Café da Manhã: Pears, Egg White, Alesto Super Linseed Mix, Semi-Skimmed Milk, Blueberries , Morrisons 100% Crunchy Peanut Butter, Egg, Bananas, Tesco Organic Porridge Oats. Almoço: Satsuma, Green Giant Sweetcorn, Semi-Skimmed Milk, MyProtein Impact Whey Protein - Unflavoured 1kg. Jantar: Semi-Skimmed Milk, Nestle Bitesize Shredded Wheat, Yellow Sweet Peppers , Nixe Sardines in Sunflower Oil, Sweet Potato, Black Olives, Spinach , Tesco Curly Kale, Steamed or Poached Salmon, Almonds, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Co-Op 5% Fat Beef Mince , Broccoli, Sweet Potato, Sweet Potato. Lanches/Outros: Tesco Everyday Value Pickled Silverskin Onions, Omega 3, Alesto Super Linseed Mix, Morrisons 100% Crunchy Peanut Butter, Tesco Value Cottage Cheese, Rivercote Wholegrain Rye Crispbread with Sesame Seeds. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MikeJustin
|