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Day one was okay. I was hungry in the afternoon but wasn't quite as good in the evening. I think Day 1 of EFS is the hardest. I also find it hard as I don't eat chickpeas, lentils etc. I replace it with hummus instead.
Hope everyone had a great day!
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81,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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928 kcal
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Gord: 17,20g | Prot: 41,22g | Carbs: 156,01g.
Café da Manhã: orange, island farms. Almoço: carrots, lettuce, snow peas. Jantar: basmati. Lanches/Outros: skinny, green tree apple chips, Roasted Garlic Hummus, snow peas, carrots. mais...
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3381 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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 Comentários
Hang in there! You did it once, you know you can do it again!
06 jan 09 por membro: Hedder52
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Histórico de Peso de MarelYVR
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