|
うーん。
体脂肪率は見た感じまだ9％位の感じなのに、思ったより体重が落ちてる…。
筋量は増えてると思いたい…。
|
58,7 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2594 kcal
|
Gord: 36,66g | Prot: 254,22g | Carbs: 307,03g.
Café da Manhã: バルクスポーツ シトルリン, 540プロジェクト WPI90 Extensive, マイプロテイン オーガニック カカオ パウダー, ビーレジェンド クレアチン, Belgian Harvest ダークチョコレート カカオ72%, ブルーベリー（無糖、冷凍）, ラズベリー, 米(水稲 精白米 調理前), じゃがいも, 神戸物産 オートミール Oat Flakes, パプリカ, オクラ（冷凍）, ほうれん草, バジル, 神戸物産 粉末黒糖, S&B カレー粉（赤缶）, 生姜, 鶏胸肉(皮なし), バルクスポーツ EAA, バルクスポーツ グルタミン. Almoço: マイプロテイン マルトデキストリン, 神戸物産 粉末黒糖, 日本製粉 米粉, 卵白, 540プロジェクト WPI90 Extensive, バルクスポーツ グルタミン, ビーレジェンド クレアチン, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン マルトデキストリン. Jantar: 540プロジェクト WPI90 Extensive, バルクスポーツ EAA, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルトプロバイオティクス脂肪0, ラズベリー, ブルーベリー（無糖、冷凍）, マイプロテイン オーガニック カカオ パウダー, 神戸物産 粉末黒糖, マイプロテイン マルトデキストリン, 日本製粉 米粉, 卵白, バルクスポーツ EAA, 540プロジェクト 540WPI NPK. Lanches/Outros: 扇雀飴本舗 はちみつ100%のキャンデー, バルクスポーツ グルタミン, たまり醤油, ミリオングループ 小粒納豆 たれ・からし無し, 鶏胸肉(皮なし), 豚肩ロース赤肉, 豚肩肉, 卵, 卵黄, 銀鮭. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|