|
Девочки! У кого были проблемы с кд? Как вы их восстанавливали? И как долго их не было?
|
457 kcal
|
Gord: 12,05g | Prot: 37,02g | Carbs: 52,35g.
Café da Manhã: Куриное Филе на Гриле, Гречка Отварная. Almoço: Яготинский Творог 5%. Jantar: Чудо Чадо Фруктовый Салатик со Злаками и Вкусом Печенья . Lanches/Outros: Замороженная Вишня. mais...
|
|
 Comentários
ооооо я могу уже про это десертацию писать 😒😔
если у вас только пропали и это от жёсткого дефецита. Первое самое главное поднимаете жиры жо 100 г в сутки, желательно в большинстве своём полезные: жирная рыба, семена, орехи, жирная рыба, омега 3, ляное масло, оливковое и тд и тп.
Дальше белки не меньше 1,5 г на кг веса.
Срочно прекратить худеть и начать выход на поддержание.
Купить витамины, плюс работать с эмоциями.
Уменьшить физ.нагрузки, если их было много.
Прогулки на свежем воздухе, достаточное количество воды, наладить 8 часовой сон, он должен быть глубокий и качественный.
Если через месяц после всех этих действий их нет, идти к врачу, сдавать анализы на все гормоны, узи и лечится.
15 nov 20 por membro: bamblond
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vikamoon
|