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2135 kcal
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Gord: 92,73g | Prot: 143,69g | Carbs: 193,45g.
Café da Manhã: Boiled Egg, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Cooked Kale (from Fresh), SuperIndo Nasi Merah. Almoço: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Boiled Egg, SuperIndo Nasi Merah, Cooked Kale (from Fresh). Jantar: Vegetable Oil, Butter , 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Tomatoes, Lettuce, Tomato Chili Sauce (Low Sodium, Bottled) , Cucumber, Fried Egg. Lanches/Outros: Alfamart Buah Naga, Honey , Sunpride Pisang Single, Pineapple, Apple. mais...
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3444 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 13 minutos, Descansar - 16 horas e 49 minutos, Dormir - 5 horas e 58 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Shifair
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