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1517 kcal
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Gord: 52,06g | Prot: 95,28g | Carbs: 177,72g.
Café da Manhã: Boiled Egg, Cooked Kale (from Fresh), Chicken Breast, SuperIndo Nasi Merah. Almoço: SuperIndo Nasi Merah, Cooked Kale (from Fresh), Chicken Breast. Jantar: Tomato Chili Sauce (Low Sodium, Bottled) , Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Fried Egg. Lanches/Outros: Pineapple, Coconut Water, Sunpride Pisang Single, Apple. mais...
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2554 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Shifair
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