|
Kaka2 aku bingung nii. 3 hari ini mulai olahraga kekuatan otot, dan berat badan aku naik sampe 1 kg. sebelumnya cuman senam zumba aja, turun terus. kira2 itu pola latihan aku bener ngga yaa? kalo semisal otot yang naik baru 3 hari masa udah kebentuk. bingung juga😭 padahal latian otot biar ga gelambir. tolong sarannya kaka2🙏😭
|
1258 kcal
|
Gord: 44,63g | Prot: 67,71g | Carbs: 157,25g.
Café da Manhã: Singkong Rebus, Alfamart Abon Sapi, Quaker Oat, Air Kelapa, Ayam Goreng, Tahu Bacem. Almoço: Fiesta Sarden Saus Cabai, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe, Sayur Lodeh. Jantar: Pepaya, Telur Goreng, Salak. Lanches/Outros: Siantar Top Tic Tic Crunchy Stick, Mangga. mais...
|
|