|
16:8 verkar funka för mig. Så kör på det ett tag nu tänkte jag. 😀
|
80 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1216 kcal
|
Gord: 48,45g | Prot: 50,41g | Carbs: 145,85g.
Almoço: Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör), Tomater, Äggsås, Torsk. Jantar: Marmelad och Sylt, Coop Plättar, Flora Smörgåsmargarin, Arla Hushållsost 26%, Olofssons Bageri Grekiskt Lantbröd, Kålsoppa. Lanches/Outros: ICA Royal Gala. mais...
|
Perdendo 3,2 kg por Semana
|
 Comentários
Är superbra med 16/8 för mig med. Var då jag började få resultat på riktigt💪🏽🙌🏽😁
12 nov 20 por membro: Mathullda
|
Ny här. Vad står 16/8 för?
12 nov 20 por membro: Mary-Anne_Rose
|
16: 8 står för att du fastar 16h och äter 8. Så jag brukar äta lunch 12 middag 17 sen ngn kaffe eller frukt innan 20. Så ingen frukost. Men klarar mig inte utan kaffe så det blir det iaf. Dricka vatten är bra att göra under tiden man fastar.
12 nov 20 por membro: Warw@man
|
Mathullda
Hur många kalorier äter du på en dag?
12 nov 20 por membro: Warw@man
|
16:8 äter jag utan mening. Det blir så ändå eftersom jag inte är någon frukostmänniska. Mitt första mål brukar tidigast bli kl.12 och det sista 18.30. Men det är att räkna kalorier som gäller för mig igentligen. Max 1200/dag men oftast blir det ca 1000/dag
12 nov 20 por membro: charlotte tröjer
|
Jag ligger på ca 1600 kalorier per dag 🙂
12 nov 20 por membro: Mathullda
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Warw@man
|