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juhuu das Training hat sich dann doch endlich ausgezahlt.... gestern morgen waren es noch 75,7 die ich nicht eingetragen habe (sicher wasser vom muskelkater) xD
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74,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1080 kcal
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Gord: 34,10g | Prot: 63,55g | Carbs: 126,51g.
Café da Manhã: Ehrmann High Protein Joghurt Pfirsich-Orange. Almoço: Bratensoße, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Weißes Mehl, Beste Ernte Erbsen und Möhren, Salzkartoffeln. Jantar: TiP Heringsfilet, Harry Sammy's Super Sandwich. Lanches/Outros: Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Müller Milchreis Zimt. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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