Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2020
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76,5 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1425 kcal
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Gord: 53,01g | Prot: 91,16g | Carbs: 142,32g.
Café da Manhã: Метро Сыр Эдам, Черемушки Хлеб Зерновик, Вкуснотеево Творог 0,5%, Мёд, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Almoço: Рис с Овощами, Золотой Петушок Наггетсы Куриные. Jantar: Вавилон Десерт Фанжэ , Черемушки Хлеб Зерновик, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Lanches/Outros: Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Мёдом, Изюм, Яблоки Гала. mais...
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2906 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 3 minutos, Assistir TV - 2 horas e 1 minuto, Trabalho de Escritório - 1 hora e 6 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 4 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 6 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 9 horas e 40 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de GalinaPaauk
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