|
-200 это хорошо...сегодня ем, завтра будет фито день....думаю купить план питания в приложении, тут все такое аппетитное😋. Если честно мне очень сложно составить себе меню...это ж надо сидеть высчитывать, а потом ещё и приготовить, да и времени катастрофически на это не хватает....мне иногда проще съесть огурец...вот если бы кто-то готовил ммм....ну или хотя бы сказал, что готовить...вобщем размышляю о покупке плана питания, там и рецепты и все сбалансироаано и под мои параметры, вобщем-то надо брать...а пока овсяноблин и ☕
|
69,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 13,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1601 kcal
|
Gord: 71,21g | Prot: 77,16g | Carbs: 166,32g.
Café da Manhã: Бабаевский Шоколад Горький, Кофе с Молоком, Овсяноблин с Сыром и Помидором. Almoço: Куриные Котлеты в Духовке, Гречка Отварная, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Jantar: Веселый Молочник Сметана 15%, Разносол Грузди Соленые, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Lanches/Outros: Зеленый Чай, Бабаевский Шоколад Горький, Активиа Йогурт с Персиком и Льном, Красное Яблоко. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|