Não é fácil. A gente vai e volta. Força e não desiste!
11 nov 20 por membro: Mariliab1
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Força aí! estamos juntos nessa luta! Um dia de cada vez!!!
11 nov 20 por membro: rudsonelilian
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Faz como eu, vai na força do ódio, vc consegue!
11 nov 20 por membro: Colodeti
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Não desista! acredite em você e acredite no seu potencial 🥰
11 nov 20 por membro: Alessandrinhafit
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Desiste não, no final o resultado vai valer muitoooo a pena
11 nov 20 por membro: de_santos
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Te entendo perfeitamente!!! Mas estou voltando ao foco!!! O processo é assim mesmo de altos e baixos, mas continuemos firmes!!!🙏
11 nov 20 por membro: JANAINA SOLANO
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não se culpe..cometeu algum deslize, faz parte..Mas sempre volte! Um dia de cada vez..Beijos!
11 nov 20 por membro: patriciarventura
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Não quero ser insensível mas quem coloca as coisas na boca é vc, seja consciente e faça melhores escolhas e deixe de criar desculpas, o foco começa quando a gente vai no mercado fazer as compras, vá só no açougue e na feirinha e não compre besteiras que vc vai ver como a coisa anda, nós somos os nossos próprios sabotadores ter uma noção disto já é o primeiro passo, jejue que ajuda a controlar o apetite e diminua os carboidratos que o controle emocional aumenta muito, e aumente as gorduras que regula os hormônios e suba as proteínas também e diminua os carboidratos, não faça grande restrição calórica, só coma bem comida de verdade que a mágica acontece! 💪🏻👊🏻
12 nov 20 por membro: FJMPontes
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Altos e baixos isso sempre acontece. o importante é não desistir.
12 nov 20 por membro: Ju2019
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lu mone, avalie as dicas de @FJMPontes, vá ao jornal dele e leia o que ele escreve. Vi as fotos de seus pratos e observei que há muita caloria vazia, que disparam a insulina (arroz, macarrão, etc)... Eu perdi 10 Kg no primeiro mês porque eliminei de cara açúcar, macarrão, feijão, arroz, batata, farinhas (trigo, milho e mandioca, como a tapioca), e algumas frutas muito doces do cardápio... Veja os vídeos de Rodrigo Polesso... "alimentação forte"...
12 nov 20 por membro: Schiavon_Slim
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Acredito que isso acontece com quase todos alguma vez. Não se culpe. Até porque cada um tem a sua realidade. Pra alguns é fácil falar Não compre guloseimas ou não traga besteiras para casa. Deve ser instrução de quem mora sozinho, só pode! Aí deve ser moleza! Tenho dois filhos pequenos e preparo as refeições para toda a família. Não é fácil seguir a dieta tendo que preparar refeições calóricas e saborosas para os outros. Não é fácil fazer jejum pq é complicado fazer comida para os demais sem provar, aí já quebraria o jejum.
Enfim... apenas um desabafo sobre o comentário aí abaixo.
12 nov 20 por membro: CarmemFelix
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Não quero causar conflito mas a dificuldade é igual pra todo mundo 😉 daí vem gente falando estas coisas pra justificar decisões que continuam sendo pessoais, somos nós que decidimos, ponto final o resto é conversa! Lu não entenda minhas palavras como um ataque ou julgamento não o é, se eu não me importasse com vc colocava um joinha aí e pulava pra próxima página(hipocresia), mas eu me importo e não é empatia apoiar coisas erradas, simples assim! Mas, mostrar pra pessoa e apontar o caminho ajuda sim, embora tenha gente que acha que passar a mão ajuda, eu sempre preferi orientar ao invés de afagar o erro! Mas eu não sou o dono da razão, então posso estar errado, mas me desculpo pelos comentários se lhe causei algum desconforto, não é nem foi minha intenção! 💪🏻👊🏻
12 nov 20 por membro: FJMPontes
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@CarmemFelix, oportunidade de mudar também os hábitos alimentares das crianças! 👏👏👏
12 nov 20 por membro: Schiavon_Slim
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Vamos continuar. Hoje também me pesei mas não foi algo animador. Mas não vamos desistir.
12 nov 20 por membro: pricarecho
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procure sobre a dieta flexível.. além de permitir encaixar qualquer alimento e consequentemente evitar compulsão alimentar, ela orienta sobre fazer um déficit calórico gradativo.. aos poucos.. vc emagrece e nem sente... e o melhor, se fizer com uma carga bacana de proteínas e um pouquinho de treino de força, vc perde gordura e constrói um pouco de musculo. Não é o que todos querem? No mais, não tente correr atrás do "tempo perdido". Comece um novo dia e bora!
12 nov 20 por membro: Dinho Simitan
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Eu tinha dificuldade... Fui colocando na cabeça que quem manda e eu... corride comidas como salgados, açulcar e esse tipo de besteira... ja se foi 22 quilos... ai conheci esse programa aqui... de domingo pra ka ja foi mais 4kg
12 nov 20 por membro: cleber_Rodrigues
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Calma, recomece. Não seja muito restritiva, diminua a quantidade das coisas que come. Coma de tudo, mas o que for mais calórico coma menos. E aos poucos vá tirando o açúcar, carboidratos...
12 nov 20 por membro: laismrt
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Estamos aqui para te apoiar!
12 nov 20 por membro: GiseleMurari
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Um conselho muito bom:" Finge demência e volta".
12 nov 20 por membro: Analubasilio
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Força amiga, vc consegue! Faça exercícios para te ajudar, te dá energia e levantar a autoestima! Eu faço treinos ao vivo no insta @lemesfabio_ e estou gostando. Procure um e vamos com tudo. não podemos parar!!!
12 nov 20 por membro: anamariapersona
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