|
Uzun zamandır sürekli sabah başlayıp akşam bırakıyorum. Kilo almadım ama davul gibi hissediyorum. Şuan tekrar başlıyorum sağlıklı beslenmeye. Paylaşımlarınızla motive oluyorum.
Teşekkürler ☺️🧸
|
1689 kcal
|
Gord: 67,30g | Prot: 68,60g | Carbs: 208,41g.
Café da Manhã: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Pide Ekmeği, Tavuk Çorbası. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Ekmecik Kepekli Ekmek, Patates Yemeği, Dana Etinden Yapılan Köfte. Lanches/Outros: Cafelux Dibek Kahvesi, Havuç, Elma, Mandalina, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mais...
|
|
 Comentários
Az yiyerek kendinize eziyet etmeyin, sağlıklı ve bol bol yemeye metabolizmanızı alıştırın böylelikle siz de zevk alırsınız, mümkünse devletin diyetisyenleri var, onlardan program alabilirsiniz
11 nov 20 por membro: bbkeskin12
|
zaten 65 kilosun sağlıklı beslensen yeter ek neden geldiginde hareket et egzersiz yap yeter ama unutma temiz beslen sağlıklı yağları tüket.
11 nov 20 por membro: OlcayUzun
|
Saolun çok haklısınız. Hızlı sonuç alma isteğinden dolayı oluyor böyle. Söylediklerinizi uygulamaya çalışıcam :)
11 nov 20 por membro: cehihe
|
Hızlı giden her zaman hızlı geri gelecektir, sabır göstermekte fayda var
12 nov 20 por membro: bbkeskin12
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cehihe
|