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Café da manhã: Suco verde Ovo Banana prata Farelo de aveia
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1178 kcal
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Gord: 26,98g | Prot: 80,23g | Carbs: 161,73g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Prata, Suco de Couve com Limão. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Repolho, Repolho-Roxo, Pepino (com Casca), Cenouras, Alface, Batata Doce Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido. Jantar: Marilan Magic Toast Light, Nutrella Bisnaguinha Cenoura e Mandioquinha, Integralmedica Whey 100% Pure, Italac Leite Semidesnatado, Amore Protein Pasta de Amendoim Integral. Lanches/Outros: Vigor Iogurte Grego Ultracremoso Tradicional, Mangas, Nestlé Cereal Integral Nesfit, La Violetera Castanhas do Pará. mais...
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1840 kcal
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Exercício:
Cross Training - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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