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Pessoal por favor me ajudem, 1 semana em efeito platô não sei mais oque fazer 😭 que coisa ruim, aumentar os exercícios eu já aumentei mas não adianta nada. Sigo a dieta low carb há 4 meses e já perdi 29,6 kg
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978 kcal
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Gord: 41,22g | Prot: 86,56g | Carbs: 64,82g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Naturale Morangos Congelados, Ovo Cozido. Almoço: Alface, Abobrinha Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras. Jantar: Cebolinha Verde, Ovo Cozido, Peito de Frango, Abóbora Cabotia. Lanches/Outros: Goiaba Vermelha, Banana Prata, Ovo. mais...
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