Jornal de Mulyasaroh9, 11 nov 20

Bubur oatmeal + udang,

1372 kcal Gord: 37,09g | Prot: 70,50g | Carbs: 190,44g.   Almoço: Bango Kecap Manis, Tempe Orek, Kecap Asin (Kedelai), Indomaret Abon Sapi, Quaker Oat, Udang Kukus atau Rebus, Telur Ceplok. Jantar: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Kulit Melinjo, Ayam Goreng, Nasi Merah. Lanches/Outros: Keripik Pisang, Pepaya, Kue Bugis, Kue Apem, Jeruk, Salak, Kerupuk Beras. mais...
1372 kcal Exercício: Descansar - 17 horas, Dormir - 7 horas. mais...



     
 

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