|
pengganti honey chiken wings. honey cauli flower . kriuk2nya sama kek ayam kfc. tp ini gapake ayam sama tepung :)))
|
801 kcal
|
Gord: 26,47g | Prot: 36,98g | Carbs: 113,88g.
Café da Manhã: Roti Gandum, Nasi Ketan (Ketan), Pepaya. Almoço: Tempe, Tahu, Terung Dimasak. Lanches/Outros: Kue Bolu. mais...
|
|
1614 kcal
|
Exercício:
Zumba - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
wah kayaknyaa enak resepnya kayak apaa sis ?
11 nov 20 por membro: kuyi kuyi
|
13 nov 20 por membro: azaliyahzra
|
13 nov 20 por membro: yuniassw
|
13 nov 20 por membro: Zelikaaa.
|
Maaf baru buka lg FS,
....
Bunga kol crispy :
1 mangkuk bunga kol,potong2
1 Telur kocok (kepake cmn setengah telur)
50 gr Oat (aku pake rolled oat yg di blender tp ga sampe halus, buat pengganti tepung roti)
Saus :
1 shc madu rasa jeruk nipis (85gr)
1 siung bawang putih cincang kasar
1 sdm tepung maizena + 4 sdm air
1 sdm kecap asin
Topping taburan :
Biji wijen sangrai secukupnya
Daun bawang diiris kecil2
15 nov 20 por membro: Arlbey
|
Cara buat :
1. Basahi bunga kol dengan telur kocok, lalu masukan ke dalam tepung oat , sampai terbalut semua, simpan di atas loyang yg udah di alasi baking paper , panggang sampai empuk dan tekturnya agak mencoklak crispy.
2. Campur semua bahan saus ,lalu panaslan smabil diaduk2 sampai kental, masukan daun bawang lalu matikan api.
3. Jika bunga kol sudah matang, keluarkan, tunggu dlu 1-3 menit aampai aga dingin, lalu campurkan ke dalam saus.
4. Hidangkan, beri taburan biji wijen. Selelsai
15 nov 20 por membro: Arlbey
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Arlbey
|