|
3 дня на пп, а сколько лёгкости и бодрости , живот наконец подсдулся-это придаёт сил идти дальше, хочу плоский живот 🙏 дал ше в том де духе, надо подключить спорт🦸♀️
|
69,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1390 kcal
|
Gord: 53,82g | Prot: 75,58g | Carbs: 159,13g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Овсяноблин с Сыром и Помидором. Almoço: Куриные Котлеты в Духовке, Винегрет, Гречка Отварная. Jantar: Салат Овощной со Сметаной, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Lanches/Outros: Зеленый Чай, Dove Молочный Шоколад, Компот из Сухофруктов, Сваренное Вкрутую Яйцо, Красное Яблоко. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|